Мир покоряет "жирная" диета
В мире набирает популярность новая система питания. Она получила название кетодиета или Low Carbs High Fat, то есть диета с низким содержанием углеводов. Данную систему питания отличает "революционность" подхода.
В мире набирает популярность новая система питания. Она получила название кетодиета или Low Carbs High Fat, то есть диета с низким содержанием углеводов. Данную систему питания отличает "революционность" подхода.
Диета ограничивает потребление углеводов, а основной упор в ней делается на жирные продукты. Изначально подобный рацион питания рекомендовался для лечения эпилепсии. Ограничение глюкозы и увеличение количества жиров в ежедневном рационе способствует выработке кетоновых тел, повышение уровня которых приводит к снижению частоты приступов болезни.
Эта же система питания часто используется профессиональными спортсменами во время быстрой сушки перед продолжительными физическими нагрузками. Отмечается, что большое количество белков, которые также присутствуют в данной диете, способствуют быстрой регенерации организма.
В основу диеты входит мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочная продукция, растительные масла, зелёные овощи и несладкие фрукты. Иногда можно позволить себе шоколад и корнеплоды типа редьки, свёклы, редиса и моркови.
Потеря веса при таком способе питания происходит довольно быстро. При недостатке углеводов в начале организм избавляется от лишней жидкости, после начинает задействовать накопленные жиры, сообщает телеканал "360".
Отмечается, что не всем людям полезна и разрешена подобная диета. Специалисты подчёркивают, что она противопоказана диабетикам, людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, печенью, поджелудочной железой, а также камни в почках. Система питания имеет также и ряд побочных эффектов, перед тем, как испытывать её на себе, следует проконсультироваться с врачом.
