Раскрыт секрет засыпания за одну минуту

Ученые рассказали, как погрузиться в сон всего за одну минуту. Уникальную методику опубликовали представители британского Университета Суррея.Для этого нужно выполнять определенные упражнения.

Рекомендуется перед сном ровно сесть, расслабить грудь, а язык поместить позади верхних зубов. Полностью выдохнув, нужно на счет "четыре" глубоко вдохнуть через нос. На счет "семь" задержать дыхание, а на счет "восемь" сделать выдох через рот. Эту же последовательность нужно выполнить еще три раза, пишет vladtime.ru.

Ученые отмечают, что отличных результатов можно достигнуть только при регулярных тренировках.

Читайте также: Недосып "сбивает настройки" по распознаванию некоторых эмоций