Названы шесть способов для поддержания самоконтроля

Специалисты из Университета Пенсильвании назвали несколько способов поддержания самоконтроля. Актуальность исследования заключается в том, что среди 24 навыков человека умение поддерживать контроль в поведении стоит на самом последнем месте.

Поможет лучше себя контролировать мозговой штурм и попытки сосредоточиться на том, чем человек занимается на данный момент.

Еще одним хорошим методом повысить самоконтроль является медитация.

Употребление пищи помогает больше сосредотачиваться на событиях вокруг. В этом могут помочь сладости и цитрусовые фрукты.

Сосредоточиться также помогают физические нагрузки, сообщает VistaNews. Они способствуют возникновению осознанного контроля над импульсами головного мозга и, как следствие, возможности владеть своими мыслями и чувствами.

Важен полноценный, здоровый сон, который не только полезен для организма, но и улучшает самоконтроль человека.

Доказано также, что при достаточном наличии глюкозы в крови улучшается система контроля над собой.